隨著城市的持續擴張和日常生活方式的快速變化，人們開始尋求新穎且不斷演進的方式來維持健康。盡管規劃師和建筑師長期以來一直致力于推廣積極的生活方式，例如打造步行友好型城市、自行車友好型城市、公園以及健身或運動中心，但現實表明，這些公共設施并非總是觸手可及。近年來，尤其是2020年全球疫情之后，一個清晰的解決方案逐漸顯現：家庭和工作場所開始調整室內空間，增設專門區域和器材，以支持日常運動需求。
保持身體活動無需復雜條件，通過富有創意和靈活的方式即可實現。無論是傳統的家庭健身房、小型器材與設計巧思，還是簡單清理出的一片空地，任何預先規劃的空間都能成為運動區域。據統計，無器械運動至少需要30平方英尺（約2.7平方米）的空間以確保活動自如，而配備器材的區域建議擴展至100平方英尺（約9.2平方米）。
以下案例根據設計手法和空間解決方案分為三類：
傳統家庭健身房：在家中復刻專業健身房功能的專屬空間。
定制化裝置：根據居住者興趣與需求量身打造的運動區域。
靈活開放空間：可兼顧運動與其他功能的多用途區域。
傳統家庭健身房
Lee住宅 / Eduardo Glycerio + Studio MK27 - Marcio Kogan
“前廊以門廳為界，兩側木質結構體塊圍合出社交區域。廚房與客廳相連，嵌入其中一個容納功能區的體塊中。吧臺朝向社交區，與臥室同屬另一體塊。臥室走廊盡頭設有水療區，包含健身房、桑拿房以及被甲板環繞的小型戶外泳池。”
? Fernando Guerra | FG+SG
谷倉住宅 / Carney Logan Burke Architects
“這座2400平方英尺的新建建筑兼具三項功能：客房、健身區（‘惡劣天氣時我需要一個能欣賞風景的運動空間’）以及鋪滿棋盤格瓷磚的寬敞車庫。”
? Audrey Hall Photography
定制化裝置
懸浮住宅 / NatureHumaine
“業主希望為兩名熱愛運動的成年子女改造住宅頂層。設計移除兩層之間的樓板，形成懸空盒體與三層挑高空間，中央區域安裝體操吊環成為健身區。”
? Adrien Williams
滑板公園住宅 / LEVEL Architects
“滑動玻璃門將首層空間與嵌入式滑板碗池連接，既滿足滑板愛好者的需求，又保留了鋼琴排練室的功能。”
? Kojima Junji
靈活開放空間
倫敦花園健身工作室 / EASTWEST ARCHITECTURE
“通過下挖地面規避建筑高度限制，在狹小花園中打造出滿足跳躍需求的健身空間。”
? NAARO
TKSTYLE辦公室 / JACKY.W DESIGN
“利用8米挑高空間，將辦公、會議與健身區無縫融合，通透的采光設計營造出明亮氛圍。”
? Wenyao Photography
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